Objetivo do Aluno - Studio Rodovalho

Objetivo do Aluno — Studio Rodovalho

Preencha este formulário para que possamos conhecer seus objetivos, limitações e criar um plano de treino personalizado e eficiente.

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🧠 1. Objetivo do Aluno

Qual é seu principal objetivo hoje?

Hipertrofia (ganho de massa muscular)

Emagrecimento

Definição muscular

Condicionamento físico

Reabilitação / saúde

Outro:

Em quanto tempo você gostaria de começar a ver resultados?

📆 2. Frequência e Rotina

Quantas vezes por semana você pode treinar?

Quanto tempo por treino você tem disponível? (minutos)

Qual melhor horário para treinar?

🎯 3. Foco Muscular Estratégico

Quais regiões você quer priorizar? (Marque todas que se apliquem)

Glúteos

Pernas

Costas

Peito

Ombros

Braços

Abdômen

Existe algum músculo que você tem dificuldade de desenvolver?

Alguma região que você NÃO gosta de treinar?

⚠️ 4. Lesões e Limitações (ESSENCIAL)

Você possui alguma lesão diagnosticada?

Não

Sim

Se sim, qual?

Sente dor durante algum movimento ou exercício?

Possui alguma limitação:

Articular

Muscular

Postural

Mobilidade

Descreva suas limitações:

🏋️ 5. Nível de Experiência

Nível atual:

Iniciante

Intermediário

Avançado

Já treinou antes?

Não

Sim

Se sim, por quanto tempo?

Já teve acompanhamento profissional?

Não

Sim

🔥 6. Perfil de Treino

Qual estilo você mais se identifica?

Treino mais leve

Moderado

Intenso

Você prefere:

Treinos rápidos

Treinos mais completos

Misto

Gosta de cardio?

Sim

Não

🍽️ 7. Hábitos

Como você considera sua alimentação hoje?

Boa

Média

Ruim

Consome álcool com frequência?

Não

Sim

Quantas horas dorme por noite?

💬 8. Observações Gerais

Existe algo importante que eu preciso saber para montar seu treino?